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sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Ginástica momento

Ginástica momento finais no Campeonato do Mundo de 2010 em Wroclaw, Polônia.



Ginástica acrobática Worlds 2010 Ucrânia WG Combinadas
Grande, a rotina inventiva.
3 º colocado depois da Rússia e Grã-Bretanha.

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Frase do nadador em sua maioria

Frase do nadador Citação Ian Torpe: As pessoas me perguntam o que eu acho que quando eu nadar em uma competição.


Na verdade eu não sei. Eu tento é deixar o meu corpo fazer o que sabe.

Os grandes nadadores costumam sintetizar numa frase simples.

Australiano nadador.

 O nadador australiano Ian Thorpe ganhou 8 medalhas olímpicas, sendo 5 de ouro, além de mais 11 medalhas de ouro em Mundiais em Piscina Longa.
Thorpe foi eleito quatro anos como o melhor nadador do ano, pela Revista Swimming World e estabeleceu 13 recordes mundiais.
Assista ao vídeo, não saia do blog Natação já tem muito mais.

  • Você nadador Brasileiro tem alguma frase para sua performance, então faça um comentário.
  • sábado, 13 de julho de 2013

    Craig Norrey o recordista

    Craig Norrey o recordista apesar de dispensar
    apresentações essa fera é um recordista de natação com centenas de medalhas conquistadas ao redor do mundo.
    Ele consegue ficar debaixo d'água e respira com pouca frequência.



    Craig Norrey e seu saudoso treinador.


    Craig Norrey hora de lazer.








    Agora é apenas uma amostra do que ele faz na piscina.
    Craig Norrey 50m GB Record (45-49 yrs 26.40secs)



    terça-feira, 7 de maio de 2013

    Fatima Lindo Inglaterra

    Fátima Lindo Inglaterra para os que conhece não precisa nem revelar que foi exatamente na Raia 1
    sua excelente performance nesse evento que ocorreu na Inglaterra.
    Quer saber mais , visite o Blog
    www.vitenager.blogspot.com.br/
    Vite Nager
    Você também irá encontrar muita coisa sobre  Craig Norrey, o cara é fera quando o assunto é natação.

    Fatima Lindo Raia 1 Angleterre
    Fatima Lindo Raia 1 England
    Fatima Lindo Inghilterra
    Fatima Lindo İngiltere

    Assista ao Vídeo.


    terça-feira, 16 de abril de 2013

    Natação alimentação você

    Natação alimentação você sabia que o abacate pode substituir a banana para os atletas de uma forma geral e muito particularmente na natação. Por conter alta dose de potássio, também previne as cãibras.
    Mera ilustração

    Saiba que em cada 100 g de abacate, há 160 calorias e 485 mg de potássio, quase o dobro em comparação com a banana.

    Quando utilizamos em uma dieta balanceada o abacate poderá ser consumido semanalmente.

    Abacate excelente alimento, rico em vitaminas, proteínas, minerais e glutationa.

    Abacate o poderoso antioxidante com ação anticancerígena, citado em alguns estudos com sendo essencial a nossa alimentação.
    Não esqueça que a banana vem em primeiro lugar.

    sexta-feira, 8 de março de 2013

    Após Treino traz

    Após Treino traz a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos e proteínas, ajudam de forma radical  na recuperação muscular.
    Foto amador na piscina de recreação.



    Além de diminuir o risco da perda de massa muscular.
    Deve ser feita após o treino, no máximo duas horas após os exercícios.

    A ingestão de líquidos é fundamental.
    Sanduíche de pão de forma integral light (2 fatias) com queijo branco e peito de peru (1 fatia),
    iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de granola e
    1 banana média ou vitamina de frutas.

    Vitamina De Frutas:
    200ml de leite desnatado
    Uma colher de sopa de aveia
    1/2 peça de mamão papaia
    Uma banana pequena.

    Então, você está em forma APÓS O TREINO.

    sábado, 23 de fevereiro de 2013

    Antes do Treino já

    Antes do Treino já é de conhecimento dos atletas que uma alimentação saudável é indispensável para melhor aproveitamento dos treinos,entretanto reforçar essa idéia nunca é demais.



    Saiba que o ideal é consumir, 60 minutos antes do treino, alimentos de fácil digestão e ricos em carboidratos.
    1 banana
    1 copo de 250 ml de suco natural de frutas
    4 biscoitos (água e sal)
    Escolha um item da relação acima.

    +

    água-de-coco
    1 fatia de pão integral com geleia light
    1 barra de cereal light.
    Escolha um item da relação acima.

    Agora se você está em um nível intermediário de esporte: pão branco com queijo branco magro,
    acompanhado de iogurte de frutas light e uma fruta, ou iogurte de frutas light com cereal sem açúcar e uma fruta.

    quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

    Natação já

    Natação já é hora de movimentar seu corpo de maneira útil e agradável causando bem estar em quem o pratica.



    Técnica de deslocamento através de movimentos em meios líquidos,Hoje com inúmeros recordistas mundiais.

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