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sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Nadar borboleta muitas vezes

Nadar borboleta muitas vezes você é obrigado a evitar treinamentos  excessivos e distância demasiadamente longas.
    Craig Norrey hora de lazer.Foto simples ilustração.

Dicas para aproveitar ao máximo a técnica do nado evitando o stress do estilo.

Nadar borboleta sempre em boa técnica.
Optar pelas distâncias menores 25 e 50 metros.
Séries de borboleta associado crawl incentivando o nadador a manter a técnica perfeita no nado borboleta. Ou seja,
tiros de 100 nadando borboleta até quando sentir que está perdendo a correta forma de nadar.
Nadar borboleta com pé de pato para melhorar a técnica e diminuir a sobrecarga.
Nadar borboleta com uma braçada e três pernadas, nado que é mais fácil de ser controlado por distâncias maiores.
Executar educativos de nado borboleta diariamente para a fixação de uma técnica correta.
Aumento do trabalho de pernada e pernada submersa para a melhora do nado.
O nadador costuma ficar exausto se nadar muito borboleta no aquecimento, principalmente nas competições.

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